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孕妈燕窝最强攻略 孕妇燕窝十大问

来源:www.yanwo115.com 编辑:燕窝门户网 人气: 发布时间:2019-01-16
摘要:从开始备孕到确认怀孕,再到整个孕期,爱吃燕窝的孕妈们最关心的话题之一莫过于:我该怎么吃才最科学?我该怎么吃才对宝宝最好?我需要注意什么问题...... 接下来就与大家聊一聊

从开始备孕到确认怀孕,再到整个孕期,爱吃燕窝的孕妈们最关心的话题之一莫过于:我该怎么吃才最科学?我该怎么吃才对宝宝最好?我需要注意什么问题......

接下来就与大家聊一聊那些孕期吃燕窝最关心的营养问题,科学地用燕窝进补,让孕妈和宝宝都能得到无微不至的呵护!

孕妈燕窝最强攻略 孕妇燕窝十大问

1.孕妇为什么要吃燕窝?

是孕妈的进补圣品

燕窝性平味甘,不燥不腻不上火不寒凉,适合大多数体质的人士食用,对于孕期不宜吃过于温补或寒凉滋补品的孕妇来说,是再好不过的进补圣品。

提高孕妇的抗病能力

燕窝中含有“唾液酸”,能提高人体免疫力,有效阻挡流感病毒的入侵,让病毒无所遁形,免疫力提高了,孕妇的体质自然得到增强,不容易感冒发烧,自然不用担心药物对宝宝造成影响。

孕期安胎及产后恢复

孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。产后进补燕窝,帮助迅速恢复元气及促进脂肪代谢,配合适当的运动帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,散发青春活力。

让孕妇的肤质更好更有弹性

对孕妇的皮肤起到调节的作用,孕期吃燕窝,能帮助修复受损的肌肤细胞,有效预防与改善妊娠纹的产生,长期吃燕窝能改善肤质,令肌肤时刻保持水润弹性,白皙粉嫩。

燕窝酸促进婴儿脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分,也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。孕妈吃燕窝,增强记忆力拒绝“孕傻”,当中的唾液酸能通过母体传递给宝宝,促进宝宝智力的发育。 

补充元气强体力

燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素,能为孕妈补充大量营养,促进新陈代谢,令胎儿发育得更健康。 摄入优质蛋白质,能补充元气。

2.哪些孕妇需要吃燕窝?

新手孕妇

新手准妈妈对孕期的进补没什么经验,容易人云亦云,大鱼大肉盲目进补。燕窝性平味甘,适合大多数体质的孕妇食用。

二胎孕妇

二胎孕妇虽然已经是“老司机”了,但还是要十分注意营养的补充。由于二胎孕妇在孕期不仅仅只是照顾肚子里的二宝,还需要在日常生活中照顾大宝,体力自然容易跟不上,出现头晕、体力不支的情况。吃燕窝,能增强体力。

高龄孕妇

由于高龄产妇年龄较大,身体机能开始减弱,分娩比普通孕妇承担的风险要高,所以在孕期一定要调理得当,富含营养又不油腻的燕窝就最合适了。

体弱、免疫力低的孕妇

本身体弱或免疫力低的妹子,在怀孕后总会很担心:我老是爱感冒发烧,不吃药就自己难受,一吃药就怕影响宝宝,该怎么办?不用担心,吃燕窝就可以了~

妊娠反应剧烈的孕妇

孕妇在怀孕初期,或多或少都会出现妊娠反应,除了头晕、嗜睡,最令孕妇们烦恼的当然是——每天无数次的孕吐!从备孕期或孕初期开始食用燕窝,能改善孕妇体内的内分泌系统,缓解孕吐。

不想有妊娠纹的孕妇

随着孕妇的肚子越来越大,妊娠纹就悄然“爬”上了孕妇的肚子,落地生根,在肚子上留下难看的痕迹。孕期吃燕窝,帮助修复受损的肌肤细胞,预防与改善妊娠纹。

贫血的孕妇

孕妇需要补血养血,才能避免孕期的晕眩、乏力、气促等贫血症状。燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质,再加上富含蛋白质,搭配红枣红糖等补血养血食材,防止孕妇出现贫血的情况。

爱美的孕妇

为了肚子里的宝宝,却不能随意化妆,怎样才能既不伤害宝宝,又能保持美丽呢?孕妇吃燕窝,就算素颜,也能保持像宝宝一样的粉嫩肌!

出现“孕傻”的孕妇

孕期体内的激素出现变化,令孕妇的记忆力下降,容易出现“孕傻”。孕期吃燕窝,能调节内分泌系统,再加上燕窝中含有“唾液酸”,能增强记忆力,

容易失眠的孕妇

没有高质量的睡眠,孕妇怎能保持精力充沛,以健康的身体迎接新生命的到来?长期吃燕窝,调节体内微循环,调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子燕窝或牛奶燕窝食用,更能安神定心,令孕妇拥有优质睡眠。

孕妈燕窝最强攻略 孕妇燕窝十大问

3.孕妇什么时候开始吃燕窝?

备孕期

备孕时女性处于非常时期,免疫力变差、子宫不保暖的话,都会影响受孕,而且孕期消耗体力较大。怀孕前3个月吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,帮助把身体的抵抗力调到最好。

孕早期

孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。

孕中期

孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。

孕晚期

到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

4.孕妈该吃多少燕窝?

成年人吃燕窝,每次吃干燕窝3-5克,或即食燕窝20~30克。如果比较虚弱用于调理身体,可以一天食用两次,早晚各一次。

5.孕妇什么时候吃燕窝最好?

每日之计在于晨,吃燕窝也是一样。早晨空腹吃燕窝,营养更加容易被吸收。

6.孕妇多久吃一次最好?

燕窝最好还是每天吃一次,当然,隔天吃一次也是可以的。每个人都有自己的一套燕窝计划,吃燕窝最重要的是——持之以恒。

孕妈燕窝最强攻略 孕妇燕窝十大问

7.孕妇应该如何吃燕窝?

怀孕初期

红枣百合燕窝怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

材料:

燕窝3-5克

红枣3-5颗

百合若干

冰糖适量

做法:

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。

怀孕中期

核桃露燕窝怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

材料:

燕窝3-5克

核桃适量

牛奶适量

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.牛奶、核桃、

水放入搅拌机,搅拌成浆;

3.把燕窝倒入核桃露中,

搅拌均匀即可食用。

怀孕后期至产后

燕窝小米粥燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

材料:

燕窝3-5克

小米150-200克

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窝搭配小米粥食用即可。

8.孕妇什么情况下不能吃燕窝?

蛋白质过敏的孕妇

因为燕窝中含有大量的蛋白质,如果蛋白质过敏者食用,容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇,建议第一次食用先吃少量,隔三天观察没有过敏现象,即可继续放心食用。

感冒、发烧的孕妇

因为人体在感冒发烧的过程中,对营养的吸收能力有限,所以很难对燕窝中的营养进行吸收,所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

9.孕妇该如何科学的吃燕窝?

燕窝讲究“科学进食,少量多次”,今天吃10克20克,明天吃3克,或者干脆一个月吃几次,这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次,或吃3天停3天由此循环,总之要讲究规律性。

吃燕窝,切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天,试试有没有效的窝友,就劝你不要吃燕窝了,吃燕窝不坚持,还不如不吃。

另外,燕窝本身是轻柔的食物,它的营养价值足够,所以吃法一定要清爽,即“以清补清,以柔补柔”,口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。

10.孕妇吃燕窝最常见的问题?

燕窝中有没有激素?对宝宝有害吗?

燕窝中的确含有激素,但孕妈们不必担心,我们每天吃的食物中,包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物,都含有激素。研究数据显示:每54克燕窝中所含的激素(孕酮)含量,还不如一个鸡蛋多!

每天吃鸡蛋都没问题了,每天吃燕窝怎么会有害呢?更别说吃燕窝会对孕妇和宝宝造成影响了!

燕窝是不是吃越多越好?

燕窝虽好,也不会出现大补上火的情况,但成年人每次吃干燕窝3-5克就足够。燕窝用量过多,营养也不容易吸收,反而造成浪费,还不如少量多次,合理地吃燕窝进补。

吃燕窝会不会发胖?

燕窝中的脂肪含量几乎为零,每天食用不仅不会令人发胖,还能为人体补充所需的蛋白质,增加肌肉和皮肤的弹性,令肌肤更细致嫩滑。如果有适当的运动后,再吃上一碗燕窝,还能帮助塑身哦。

产后还要继续吃燕窝吗?

有条件的情况下,建议还是继续食用燕窝。产后进补,切忌选择过于温补或过于寒凉,同时还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝不温不燥不寒凉,非常适合女性月子时期食用。

月子吃燕窝,不仅可以帮助产后恢复,增强体质、改善肌肤,最主要的是,燕窝中的唾液酸能提高母乳质量,通过母乳传递给宝宝,提高宝宝免疫力,促进智力发育。

对每一位女性来讲,孕期是个十分特殊的人生阶段,以科学、有效的方式吃燕窝,让准妈妈们以最健康的面貌,最美丽的姿态,迎接小宝宝的到来

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